痩せる 方法と運動

今の情報を仕入れるために
おもいっきりいいテレビをよくみますが

同じ話題なことを日も浅いうちに２度やることは珍しい


それが健康的に痩せる方法の朝バナナダイエットです。


朝バナナダイエット大好評みたいですね
基本的に朝１本のバナナと水で痩せれるってものなんですが
で、今回は朝バナナダイエットで
メタボ撃退大作戦が放送されました。


その方法としては

１：朝食は朝バナナ１-２本とお水

２：昼食と夕食は好きなものを食べていい
　　（ただし、暴飲暴食はダメと夕食は寝る４時間前まで）

３：適度な運動は必要

４：毎日の体重を記録する


バナナよいところは

・糖質分解酵素が豊富で代謝を高め脂肪燃焼を活発にする

・抗酸化作用が強く細胞を活性化し代謝を高める

・植物繊維が豊富で便通をよくしよぶんな資質も排出

・バナナに含まれるフェニルアラニンが過剰な食欲を抑制

リサスティックマイヤーさんも実行していて
半年で七キロやせたらしいですよ


お笑いコンビ”大好物”（こんな芸人いたんだｗ）に
５キロ減を目標に上記の１－４をもとに３週間挑戦させたところ


須藤（男性）
113キロが→
５日目　110.8
９日目　109.2
２１日目105.5

なんしぃ（女性）
93.4キロが
５日目　92.4
９日目　90.7
２１日目86.8

運動は１５分ぐらい早歩きしてるぐらいだけで、
昼と夜はほんと揚げ物を食べてたらしいですが
本当に痩せてました。

途中減らないときもあったらしいですが
見事ですね。

まあ趣味が暴飲暴食だったらしいので。。。



この朝バナナダイエットで痩せる方法の注意点としては
過剰な食事制限だけでダイエットしてしまうと体が臭くなってしまうらしいので
そのへんは要注意ですね。


  

朝バナナダイエットとは、朝食時にバナナを食べてダイエットができるという、
ダイエットの中でも結構話題になっているダイエットです。

食べるだけなら１日のどんな時間でも構わないのかもしれませんが、
バナナを食べる時間を朝にしてある意味があります。

体の動きや頭脳の動きは、朝食に食べなかった時より
食べた時の方がよく動くという結果があります。

起きた後に必要なエネルギーをきちんと摂取しなければ、
寝ている間に消費したエネルギーをまかないきれず、
運動能力が食べた時より悪くなるのです。

体のことを考えるならば、通常時でもダイエット中でも、
朝ご飯はしっかり食べましょう。

十分な栄養を体内に摂取するならバナナはぴったりですし、
カロリー量も少なく済ませることができます。

バナナは腹持ちがいい食べ物の上に１本が
大体90キロカロリー未満のため、
カロリーコントロール中はとても重宝される食べ物です。

バナナを食べることで水分も補えます。

バナナの約７割は水なのです。
便秘対策はダイエットに必要です。

その点、バナナは食物繊維が豊富なので腸の改善に期待できます。

爽やかな１日を送るために、
早いうちから体をしゃっきりさせることはダイエットにも有益です。

ダイエットでは甘いものを食べることに抵抗がありますが、
バナナは適度な甘味があるので嬉しい存在です。

朝バナナで、ストレスフリーの健康的なダイエットにチャレンジしてみましょう。